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La Storia


15/03/2019, 13:01

Sonno, Giornata mondiale sonno, novanight



DA-QUANTO-TEMPO-NON-LO-FATE?


 Fonte: novanight.it



Fonte: novanight.it

Da quanto tempo non dormi davvero bene? Una settimana... un mese... un anno? Oltre la metà della popolazione mondiale (65%) non dorme abbastanza.In base ad una recente ricerca commissionata in occasione della Giornata Mondiale del Sonno, è emerso che il 38% degli italiani soffre di problematiche legate al sonno a causa di stress, preoccupazioni legate alle proprie finanze e al bilancio familiare. Insomma, il lavoro tiene sveglio il 28% degli italiani e 1 su 5 (cioè il 20%) teme di perderlo.I numeri e le percentuali parlano chiaro: solamente 1 italiano su 10 dichiara di riuscire a dormire per tutta la notte senza problemi o risvegli notturni.

"Le difficoltà che le persone incontrano rispetto alla qualità del proprio sonno sono imputabili a una combinazione di fattori emotivi e ambientali" ha dichiarato il Professor Damien Leger, a capo dello University Hospital Hôtel Dieu Sleep Center a Parigi. "Gli alti livelli di stress a cui si è sottoposti durante il giorno possono influire infatti sulla capacità di addormentarsi""Dormire meno di sei ore a notte è associato a malattie metaboliche come l’obesità e il diabete di tipo 2, così come a malattie cardiovascolari tipo l’ipertensione" dichiara il Professor Leger.Il sonno è importante e rigenerante e, come il neuroscienziato Matthew Walker spiega nel suo bestseller "Perché dormiamo", il sonno è "una rivoluzionaria cura che allunga la vita... potenzia la memoria, rende più attraenti... mantiene snelli e riduce il desiderio di cibo". Dunque dovremmo sfruttare al meglio il suo potere.

Come dormire meglio? 

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